Iedereen heeft vragen, ook over breintraining en coaching.
Hierbij een aantal vragen en antwoorden:
Breintraining. Wat is dat eigenlijk?
Er zijn maar weinig uitdagingen zo groot als het doorbreken en veranderen van patronen. We hebben ze allemaal: patronen en mechanismen.
Verder lezen
Ze ontstaan vaak al op jonge leeftijd en hebben voor een bepaalde periode doel. Overleven, bijvoorbeeld. Omgaan met bepaalde situaties. Maar met het verstrijken van de tijd, met ouder worden, met levenslessen leren, verliezen veel van die patronen hun kracht.
Ze dienen niet meer, sterker nog: ze belemmeren alleen nog maar. En uiteindelijk houden ze je af van dat wat je echt gelukkig maakt. Van wie je eigenlijk bent, en wil zijn.
Het veranderen van gedragspatronen begint bij de basis, daar waar ze ooit zijn ontstaan: je brein.
In de neurowetenschappen is inmiddels bekend dat er een koppeling is tussen wat je in het brein meet en hoe een persoon zich voelt en gedraagt.
Daarom begint een training bij YUmatter ook altijd met een meting. We nemen, letterlijk, een kijkje achter de schermen van je brein. Daardoor krijgen we direct meer inzicht en kunnen we gericht aan het werk.
Wat levert een training je op:
- Meer innerlijke rust. Je leert te leven in het Hier en Nu. Je leert om mindful te zijn. Je leert het onderscheid tussen ‘toen en straks’ en ‘hier en nu’. Daardoor word jij, en daarmee je leven, een stuk relaxter.
- Meer energie en nuttig gedrag. Je integreert ervaringen uit het verleden op een constructieve manier in je huidige kijk op het leven. Je verliest geen energie meer aan ‘Ja, maar’ of ‘What if’, waardoor je gedrag veel gerichter en efficiënter wordt.
- Meer aandacht voor wat er écht toe doet. Je krijgt een diep en duidelijk inzicht in datgene wat voor jou écht belangrijk is. Je bent in staat om op basis daarvan je leven in te richten.
Meetbaar mindful zijn: een schijnbare tegenstelling, hoe zit dat?
De woorden ‘meetbaar’ en ‘mindful’ lijken haaks op elkaar te staan. Meetbaar is hard. Zakelijk. Cijfers. Uitkomsten.
Verder lezen
En Mindful is zacht, gevoelig, een staat van Zijn. En een staat van Zijn kun je toch niet meten?
Nou: dat kan dus wél. Juist met die combinatie van hard en zacht. Van meten en voelen. Van wetenschap en spiritualiteit.
Ben je mindful, dan ben je in staat om op een bewuste manier aandacht te schenken, in het nu, zonder waardeoordelen. Dan ben je kalm, relaxed, ‘at ease’.
De EEG-apparatuur meet feilloos of jij inderdaad in het Nu bent, of dat je onwillekeurig denkt aan boodschappenlijstjes, je to-do-list of je functioneringsgesprek waar je tegenop ziet
Mindful. Het is de staat van Zijn waarin je op je best bent. De staat van Zijn waar we naar streven. De staat van Zijn van waaruit alles mogelijk is. En het is de staat van Zijn die gemeten kan worden, want jouw brein is de bron.
Verticale balans: de visie achter de trainingen
Je hoofd in de wolken, met je hogere doel voor ogen. Je voeten stevig op de aarde, verankert in het nu. En dan een tussenstuk dat flexibel meebeweegt.
Verder lezen
Zeg maar: als een snaar op een instrument. Die snaar heeft zijn eigen geluid en zijn eigen unieke klankkast. En die laat je horen in samenspel met anderen (die beroeren je en maken het mede mogelijk dat je je geluid kunt laten horen) maar het is altijd jouw toon.
Het is dé ideale situatie om je gelukkig te voelen. Om in balans te zijn. Om stevig in je schoenen te kunnen staan, terwijl je ondertussen durft te dromen en te fantaseren over hoe jouw leven eruit zou mogen zien.
Het bereiken van die verticale balans is niet altijd een even makkelijke opgave. Waar sommigen het van nature zijn, is het voor anderen soms hard werken.
Dat kan komen door allerlei omstandigheden. Karakter, opvoeding, invloeden van buiten, aangeboren óf aangeleerde eigenschappen.
En dat kan heel vermoeiend zijn. Want als die twee polen, boven en onder, niet stevig verankerd zitten, dan zwaait je snaar lukraak alle kanten op. Maar zit het allemáál te strak vast, dan is er geen beweging meer.
Allebei de scenario’s zijn niet wenselijk. Want in beide gevallen kan je energie niet lekker stromen. Dan mis je de connectie met jezelf. De connectie met jouw doel, jouw missie. Dat waarvoor je hier bent, waarvan jij het meest gelukkig wordt.
Dus dat wordt dan ook ons doel. Meebewegen in een stevige borging. Zodat jij weer in balans komt.
Hoe ziet zo’n meerdaagse training eruit?
In overleg kunnen we besluiten een meerdaagse te plannen. Je komt dan 2, 3 of zelfs 4 dagen logeren in De Poort in Molenhoek, zodat je even helemaal weg bent uit je dagelijkse routine en we helemaal kunnen focussen op jou.
Verder lezen
In die dagen krijg je 3 trainingen per dag en tussendoor vragen en oefeningen om mee aan de slag te gaan. Zeer intensief dus. De groene bosrijke omgeving helpt je om af en toe even te aarden, adem te halen en je hoofd weer leeg te maken.
Het programma is volledig afgestemd op jouw wensen. Dat kan een specifieke vraag of onderwerp zijn. Een traject om het verleden een plek te geven, zodat je die ballast los kunt laten en lichter verder kunt. Of om helder te krijgen wat jouw visie en missie is en hoe je dat kunt gaan vormgeven. Of om te kijken naar wat voor type leider je bent of wilt zijn en wat je daar nog tegenhoudt.
Kortom: jij bent de expert als het jezelf aangaat. Ik de specialist die je helpt om er ook te komen.